Yoga Nidra, en övning för att låsa upp och rena ditt sinne

Yoga Nidra, en övning för att låsa upp och rena ditt sinne

Yoga Nidra är en mycket kraftfull disciplin som utvecklats av Swami Satyananda Saraswati. Hon följer traditionen med yoga tantra.Det handlar om att lära sig att slappna av medvetet. För att frigöra våra kreativa förmågor. Att utveckla vår interna potential.

Nidra är en fysiskt passiv praxissom realiseras ligger i ett tyst utrymme. Ändå är en av de väsentliga förutsättningarna att förbli vaken genom vittnesstämning och det aktiva samvetet.

Genom yoga Nidra,sinnet når ett omedvetet tillstånd som normalt är förknippat med djup sömn.Dessutom uppnås ett tillstånd av lugn och ro, vilket gör det möjligt att nå den inre tystnaden (i sanskritAntar mouna).

Vad är Nidra Yoga?

Ordet yoga kommer från sanskrit och betyder "tie together", "effort" eller "union".Målet med denna breda disciplin är att göra oss medvetna om en sak: vi är förenade med allt som finns i universum. Därför tillåter yoga oss att förändra vårt sätt att se världen runt omkring oss. Och för att förändra vår livsstil.

Yoga Nidra är en av varianterna av denna disciplin.Det hjälper oss att förstå vad sinnet är (bland annat). Termen Nidra betyder "att sova" i sanskrit. Ur Yoga Nidras perspektiv,vi somnar när vi uppfattar att världen är gjord av fasta och separata föremål.Så när vi drömmer tar vi bilderna av drömmar så att de är riktiga. När vi vaknar ser vi att dessa drömobjekt är tomma av substans. Vi är därför medvetna om att de i själva verket bara är tillverkningar av våra sinnen.

Under vakna staten tar vi våra tankebilder och världens fasta föremål så att de är lika verkliga som bilder av drömmar när vi sover. Men de tankar och föremål som visas under vakna staten ärså tom som bilder av drömmar.Således är Yoga Nidra en process som hjälper oss att utforska denna erfarenhet och, viktigast av allt, att upptäcka sanningen om det.

Vad händer när du övar yoga Nidra?

När du övar Nidra Yoga,vi studerar noggrant och systematiskt arten av de strukturer och övertygelser som definierar vår personliga identitet.Dessa inkluderar den fysiska kroppen, energin, känslan, känslorna, tankens kropp och egoets personliga identitet.

Generellt tenderar vi att tro att dessa element är fasta och verkliga strukturer. Under träningen av yoga Nidra reflekterar vi på verkligheten av dessa övertygelser för att undersöka dem mer djupt. Målet är attutveckla en djup erfarenhet av strukturen i vår verkliga identitet.

övrigtmedvetandet, den från vilken alla övertygelser uppstår, är fördjupad.Således är denna typ av yoga ett slags studie av alltingens verkliga substans och natur. Hans mål är att svara på den sista frågan om kärnan i vår inneboende andliga identitet.

Yoga Nidra frågar följande fråga:Är vi separata eller ändliga enheter eller är vi något oändliga och eviga? Och om vi är kan vi känna oss själva som det, inte intellektuellt men som en verklig upplevelse som helt och hållet införlivas och realiseras vid varje ögonblick?

Den erfarenhet som upplevdes under träningen av yoga Nidraleder oundvikligen till dekonstruktion och disidentifiering av våra grundläggande övertygelser om vem vi är.När dessa löses upp skiljer vi vår väsentliga natur. Vi börjar tro att vi inte är de ändliga och ändliga varelserna vi trodde vi var. I stället upptäcker vi att vi är en oföränderlig oförmåga för sinnet. Ett glatt var som alltid är närvarande, även i de värsta svårigheterna.

Fördelarna med yoga Nidra

Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernandez), en av de mest erkända yogamästarna, förklarar några av fördelarna med Yoga Nidra. Här är de:

  • Det hjälper rening och upplösning av mentala blockeringar.
  • Det låter kreativiteten explodera lättare.
  • Minnet blir tydligare och starkare.
  • Fantasin utvecklas ordentligt.
  • Kreativitet och lärande stärks.
  • Intuition och djup kunskap manifesteras.
  • Medvetenhet har möjlighet att identifiera den fysiska kroppen och sinnet. Hon kan också fördjupa sig i erfarenheten av att vara.

Dessutom måste det understrykas att tack vare olika studier och forskning utförd med människor som övar Nidra yoga,vi vet nu att denna gren av yoga erbjuder en hel rad fysiologiska fördelar.Dessa är följande:

  • Fördröjning av kroppens ämnesomsättning.
  • Minskning av syreförbrukning.
  • Ökat motstånd i huden.
  • Minskad hjärtslag.
  • Ökad aktivitet av alfa-vågor i hjärnan.
  • Minskat blodtryck.
  • Ökat blodflöde genom kroppen.

Dessutom,övningen av yoga Nidra främjar och stärker sambandet med våra inre organ och våra yttre muskler.Detta gör det möjligt för oss att utveckla en mer och mer bestämd uppfattning om det tillstånd där varje del av vår kropp ligger. Vår kroppsmedvetenhet är därför större. Det innebär en ökning av medvetenheten om att vara. Därför stimulerar det orienterade beteenden och större uppmärksamhet åt oss själva.

Yoga för nybörjare: konsten att harmonisera kropp och själ

Det finns en yoga för nybörjare, för dem som närmar sig denna fysiska och mentala disciplin ur nyfikenhet eller för dem som … Läs mer "
Like this post? Please share to your friends:
Kommentera

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: